リセットダイエットが注目を集めています
リセットダイエットが注目を集めてきています。これは体重のコントロール方法と食事法を、今まで出来てしまった習慣から見直すダイエット方法です。太る原因を見つめ直すことの他に、日頃の心構えを含めて習慣をリセットします。
実はリセットダイエットの方法は、とっても簡単な方法です。OK食材とNG食材とを気をつけて１週間持続する食事法です。OK食材は、脂分の少ないもの 鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。反対にNG食品は、脂分の多いもの脂肪になりやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類などです。
このリセットダイエット法を始めるには、しっかり事前に計画することが大事です。まず痩せたい目標体重とダイエット開始日を決めておきますす。開始するのは健康状態が良い時期を見据えて行います。女性の場合は、月経直後の1～2週間がよいでしょう。そして痩せたい目標体重を決めてダイエット期間、ダイエット日記をつけます。リセットダイエットでの目標体重は1～5キロが目安です。継続ができることが自信につながります。
次の点をリセットダイエットでは注意しておきましょう。期限は１週間です。そして、実施後は身体に必要なもの食べ物を食べることです。NG食材の中に通常の生活で摂っておきたいものもあります。習慣を変えるリセットダイエットですが、頑張りすぎないで心から暮らしを愉しむバランスのいい健康生活を送ることが大事です。
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えー？ 全然実感ないけど、もう4日目なの？ ってくらい、普通。 今朝も、 54.6Kg、29％で かろうじて、昨日より減ってるくらい。 昨日のバターサンドが響いてるんだろうにゃー。 それでも、 55切ったから、 冷凍庫にある、最後のハーゲンダッツは食べても ...
今日は朝からちょっとずるしてお菓子を２つも食べちゃいました↓↓でも気を取り直してステッパーとかがんばったので体重にはひびきませんでした☆あと４日なので今回だけは絶対がんばりたいと思います！！！！
